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资料简介

蹲踞式起跑一 教学内容:1、蹲踞式起跑及起跑后的加速跑2、接力游戏二、学情分析:本次课的教学对象是高二年级的学生,这一阶段的学生正处于比较平稳快速发育期。可塑性强、模仿能力好,较容易调动运动积极性,所以我在本次课中给予学生充分的学习空间,使学生在相互观察、指导、纠正中初步掌握蹲踞式起跑技术。三、教材分析短跑是田径运动的基础项目,对田径运动水平的提高,对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大,以最快的速度跑完全程,通过较短距离的跑,来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中,以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这种技术的学习发展学生速度,力量、灵敏等身体素质。使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。四、重点与难点:1、重点:蹲踞式起跑技术。2、难点:起跑后上下肢的协调配合,蹬摆结合动作的掌握。四、教学目标制定1、认识与技能目标:通过练习,使80%左右的学生了解并初步掌握蹲踞式起跑的动作要领。2、体能与健康目标:通过练习,发展学生的灵敏性和反应能力,增强学生的腿部力量。3、情感目标:通过练习,培养学生的竞争意识,锻炼学生的积极向上的精神。五、教学目标制定教法:①讲解示范法:在教学过程中,教师规范的做示范动作,使学生更好的掌握正确的动作技术。②指导纠错法:在学生练习过程中,教师对学生的技术动作进行指导,纠正错误动作,使学生掌握正确的技术动作。学法:①模仿练习法:在教师讲解示范的过程中,学生模仿教师的动作进行练习。②分组练习法:根据划分的组别,听教师口令进行练习③相互纠错法:在练习过程中,同学之间相互纠正错误动作。六、教学过程(一)准备部分(10分钟)1、上课常规(1)教学活动①集合整队,检查人数,师生问好;②讲解本次课的教学内容;③检查服装、安排见习生(2)组织措施:四列横队集合(3)要求:快、静、齐2、慢跑(1)绕场地跑两圈侧身跑、高抬腿跑、后踢腿跑3、徒手体操)组织措施②成体操队形散开(1)头部运动(2)振臂运动(3)腹背运动 (4)侧压腿运动(5)弓步压腿运动 (6)腕踝运动4、素质练习1、原地纵跳2、俯卧撑(二)基本部分30分钟1、学习蹲踞式起跑技术蹲踞式起跑技术的动作要领:起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。听到“各就位”口令后,做2~3次深呼吸,轻快地走到起跑器前,两手撑地,两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上,后膝跪地,两手放在紧靠起跑线后沿处,两臂伸直,肩与起跑线平行,两手间隔比肩稍宽,四指并拢和拇指成八字形支撑,两脚左右间距大约15cm(或一脚长)。颈部自然放松,两眼视前下方约40~50厘米处,注意听“预备”口令。当听到“预备”口令后,从容而平稳地抬起臀部,身体重心同时前移,形成臀部稍高于肩,肩超过起跑线(一般超过10cm左右)的身体姿势。当听到枪声或“跑”的口令后,两手迅速推离地面,两臂屈肘做有力的前后摆动,同时两腿迅速蹬起跑器。重点:让学生理解身体和地面形成的适宜的瞪地角度是起跑的关键。难点:学生改善和提高步幅和加快步频跑速的意识。2、蹲踞式完整动作练习教师:教师从不同角度作各种示范动作,让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义。学生:1、原地模仿学习“各就位”、“预备”技术。分组相互指导练习,体会蹲踞式起跑技术动作的要领。2、集体练习听口令向前跑一步练习听口令向前跑三步练习3、听口令分组纠错练习4、学习起跑器安装方法用起泡器起跑练习3、起跑后的加速跑1、防治蹲踞式起跑上体过早抬起的纠错练习两人一组;纠正错误动作。分组练习优秀学生示范。2、分组练习蹲踞式起跑及起跑后的加速跑练习3、游戏名称:“起跑接力赛”游戏方法: 学生分为5大组,一组8人。在起跑线前,男同学做十个俯卧撑后起跑,女同学做十个深蹲起后起跑。绕过前方的标志物,与下一个同学击掌,跑完后站在队伍的最后,先完成的胜利、游戏规则:①动作要到位。②俯卧撑曲臂90度,深蹲要到底。③注意安全。(1)教学活动①教师作为裁判兼游戏执行者,进行发令,组织学生完成游戏,达到预定目标(2)组织措施(3)要求①积极参与,认真完成;以完成课堂内容。(三)结束部分5分钟放松练习1、站立单腿拉伸2、坐位体前屈3、调整呼吸4、小结、下课收回器材七、说教学中可能出现的问题及解决预防措施:在教学过程中学生利用蹲踞式起跑时,应注意学生起跑时的身体重心和起跑方向,避免出现相互冲撞和摔倒等意外现象。在体育游戏中应注意学生在游戏中避免摔倒等意外,以免出现受伤。八、说场地布置:操场一个,起跑器4个九、说效果预计:练习密度:40%左右,平均心率:110-120次/min,运动量:适中八 预计效果1、学生能理解教学内容的特点、重点、难点。2、能够有效地激发学生学习的情绪和学习能力。3、能够使学生学会自主学习、自我评价。4、同学间能相互帮助、互相合作、共同提高 更多

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