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请保持一颗平常心应对高考-致广大高考学子

2019-06-04 作者:550502173
请保持一颗平常心应对高考
              ——致广大高考学子
 
      2019年的高考即将拉开帷幕,金榜题名是每个高考学子的美好期待。常言,台上一分钟,台下十年功。在高考之前,相信每位学子都经过了系统的学习,多次的模考已做好了充分的准备。很庆幸高考给大家搭建公平竞争,展示自己的舞台。广大学子面对高考请保持从容的态度,以一颗平常心,若不能超长发挥,一定可以做到正常发挥。
     我们知道,适当的紧张有利于大脑各部分之间的联系,有助于活跃思维,但过度紧张大脑神经活动长期处于紧张状态,常有失眠、注意力不集中、身体疲惫、反应迟钝等状况,反而会影响考试的正常发挥。那么,如何调整心态,保持一颗平常心。
Tips1 放松心态,有方法
     要坚信,付出总会有回报。把高考当作平时的一次模考,从容应对,翻山越岭做题法,遇到难题时,先放一放,不钻牛角尖,把有把握的题目认真做好,不因粗心失分。回头看每次的考试试卷,很多地方都是因为粗心而失分。通过跳跃式做题,既可以避免因不会而产生紧张焦虑,影响后面答题的情绪,还可以给后面有把握的题目留有充足的答题时间。不难发现,当我绞尽脑汁想一个问题时,或许不会有结果,当你放一放时,回头再看会恍然大悟,有了解法。所以,放一放会有不同的惊喜。

 
Tips2 有准备、有底气
  1. 准备好考试用品不慌张
    考前一天将自己的考试用品整理好,放在一个袋子,如果不放心可以让家人帮助再次检查确认,并放在自己固定的位置,以免他人误拿,带来不必要的麻烦。常用的考试用品有(准考证、身份证、2B铅笔、碳素笔、削笔刀、尺子、橡皮、修正液、圆规、胶带、垫板)务必检查,保证正常使用。
     2.保证睡眠有精神
     在考试前保证一个安静的休息环境,休息的房间尽量远离过道,避免他人来回走动影响睡眠,调整生物钟,按时休息,保证睡眠时间。当紧张睡不着时,可以尝试给自己积极的心理暗示,多做几次深呼吸,也可以尝试听一段瑜伽的冥想音乐,使身体彻底放松,很快入睡。

    3.坚强后盾有信心
    
面对高考,不仅是考生和家长在积极做准备,全社会在和大家一起并肩努力,高考期间有高考绿色通道,出行、考场秩序有政府部门、公安和交警协调做保障,还有社会各界的热心志愿者为高考学子助力,无论何时何地,当你遇到困难时,只要一个请求,就会有人为你鼎力相助。
 
   各位高考学子,请调整心态,以一颗平常之心应对高考,以最佳的精神状态投入高考。最后,预祝每位考生都能取得优异成绩,早日踏入理想的大学之门。
 
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